回骂时保持冷静和尊重是非常重要的，即使是在冲突或挑衅的情况下。以下是一些建议，可以帮助你以不带脏字的方式回击对方，同时避免伤害对方的尊严：

保持冷静：

在回应之前，先深呼吸，控制自己的情绪。这样可以帮助你更理智地思考如何回应，避免说出伤害对方的话。

使用讽刺和幽默：

讽刺和幽默可以有效地回击对方，同时不会显得过于粗鲁。例如，你可以说：“你说得好像你很懂一样，你又不是我肚子里的蛔虫。”

借代和隐喻：

使用隐喻或借代的方式，可以间接地表达你的不满，避免直接说脏话。例如：“我其实挺羡慕你的，活得这么失败还能保持脸不红心不跳。”

强调对方的无能或错误：

通过指出对方的无能或错误，可以让对方意识到自己的问题，从而闭嘴。例如：“跟你待在一起很安心，因为我知道所有倒霉事都会先找上你。”

自嘲：

适度的自嘲可以缓解紧张的气氛，让对方感受到你的幽默和豁达。例如：“我这人打人疼你忍着点。”

使用外界评价：

利用外界对对方的评价来反击，可以让对方感到尴尬和无力。例如：“哦，别人跟我说，我还不信，原来他们对你的评价，都是真的。”

转移话题：

如果对方不断挑衅，可以尝试转移话题，避免进一步的冲突。例如：“你这人怎么这么爱说话，能不能安静会儿？”

表达失望：

通过表达你对对方的失望，可以让对方意识到自己的行为不当。例如：“我本来以为你是个有素质的人，没想到也会说出这种话。”

使用同音词或近义词：

有时候，用同音词或近义词可以巧妙地回击对方，既表达了你的不满，又没有直接说脏话。例如：“你这么闲，怎么不去多读读书？”

保持礼貌：

即使在冲突中，也要尽量保持礼貌，避免使用过于粗鲁的语言。例如：“请你说得礼貌一点，这样我们才能好好沟通。”

通过以上方法，你可以在不回骂的情况下，有效地应对对方的挑衅，维护自己的尊严和形象。记住，保持冷静和尊重是解决冲突的关键。