当男人说自己无助和无奈时，通常意味着他内心感到极度的痛苦和绝望，感到没有人能够帮助他，感到生活没有希望和出路。这种情绪可能源于多种原因，比如面临无法解决的困难、遭遇挫折、感到被误解或孤立无援等。

具体来说，无助感是指一个人在面对困境时，感到自己没有能力去改变现状或解决问题，同时也没有得到周围人的支持和援助。无奈感则是一种更深层次的情感体验，它可能伴随着失望、沮丧、焦虑和愤怒等负面情绪。这种情感可能源于个人内心的挣扎，也可能是由于外部环境的不利影响，如社会制度的不完善、法律的不公或社会价值观念的不统一等。

当男人表达出无助和无奈时，他们可能希望别人能够理解他们的处境，给予他们支持和帮助。同时，这种表达也可能是一种寻求关注和安慰的方式。因此，面对这种情况，我们应该尽量理解对方的感受，提供安慰和支持，帮助他们看到问题的另一面，并鼓励他们以积极的态度去面对和克服困难。