防溺水六不准包括以下六个句子：

不准单独下水：

在水上活动时，不要单独下水，应该在有教练或其他人员的陪同下进行。

不准在未经许可的情况下擅自下水：

在进行水上活动时，应该事先取得相关部门或者教练的许可，不要擅自下水。

不准饮酒后下水：

在进行水上活动时，不要饮酒，更不要饮酒后下水，以免发生意外。

不准在不熟悉的水域下水：

在进行水上活动时，应该选择熟悉的水域，不要在不熟悉的水域下水，以免发生危险。

不准在水上玩耍或者打闹：

在进行水上活动时，不要在水上玩耍或者打闹，以免发生意外。

不准在没有救生设备的情况下下水：

在进行水上活动时，应该准备好救生设备，不要在没有救生设备的情况下下水，以免发生危险。

这些句子旨在提醒人们在进行水上活动时，必须严格遵守安全规定，以确保自身安全。