练习连笔字时，选择合适的字帖非常重要。以下是几位书法家的字帖推荐：

王羲之的十七帖：

这是王羲之写给朋友或亲戚的17封信扎，基本包括了草书的正规书写方法，是草书类字帖中非常经典的一部作品。

怀素的自叙贴：

怀素是唐代著名的草书家，自叙贴是其草书的代表作之一，适合学习草书的连笔技巧。

庞中华的字帖：

庞中华的行书写得很好看，适合练习行书的连笔字，对于提高书写速度和流畅度非常有帮助。

李放鸣的字帖：

李放鸣的正楷非常漂亮，虽然主要推荐的是行书，但他的正楷字帖也可以作为练习书法的参考。

顾仲安的行书字帖：

顾仲安的行书字帖也是不错的选择，适合追求书写速度和流畅度的练习。

米芾《蜀素帖》 、 欧阳询《九成宫》、 王羲之《黄庭经》和 吴让之《吴均帖》：

这些名帖都是行楷和草书的经典之作，适合希望提升书法水平和艺术性的练习者。

建议

初学者：建议从王羲之的十七帖或怀素的自叙贴开始，这些经典作品能够提供规范的草书书写方法。

进阶者：可以尝试庞中华的字帖，同时结合米芾、欧阳询等名帖，提升行书的连笔技巧和艺术性。

日常练习：可以选择李放鸣或顾仲安的字帖，注重行书的规范书写和速度。

选择字帖时，可以根据自己的喜好和练习目标进行选择，同时结合书法教程或找一位有经验的书法老师指导，这样可以更好地提高连笔字水平。