通过外貌和神态描写刻画人物品质，可以采用以下几种方法：

外貌描写

面部特征：通过描述人物的眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴等面部特征，可以反映出人物的性格特点。例如，坚毅的下巴和挺直的鼻梁可能暗示人物的坚强和果断，而小巧玲珑的嘴巴和柔和的面部线条可能展现出人物的温柔和善良。

发型和妆容：整洁、简单的发型和淡雅的妆容可能反映出一个人朴实、低调的性格；而夸张的发型和浓重的妆容可能表明其个性张扬、追求独特。

穿着打扮：穿着整洁、得体、传统服装的人可能性格保守、稳重；而喜欢穿奇装异服、色彩鲜艳服装的人可能性格开放、大胆、追求时尚。

身体姿态：昂首挺胸、步伐坚定的人可能自信、勇敢；而弯腰驼背、行动畏缩的人可能性格内向、自卑。

皮肤状况：粗糙、饱经风霜的皮肤可能暗示人物经历过许多艰难困苦，性格坚韧；而细腻、光滑的皮肤可能表明其生活较为优越，性格可能较为娇弱。

神态描写

面部表情：例如，一个总是眉头紧锁、眼神忧虑的人，可能性格较为焦虑和多愁善感；而一个经常面带微笑、眼睛明亮有神的人，通常性格开朗、乐观积极。

眼神：锐利、犀利的眼神往往表示这个人精明、果断；而温和、友善的眼神则体现出其和蔼可亲的性格。

动作：张牙舞爪、上窜下跳、手疾眼快、整齐划一等动作描写可以展现人物的机敏、果断或活泼。

身体语言：例如，当主人公面对生活中的巨大挑战时，他的眉头紧锁，目光坚定，唇角微微上扬，透露出内心深处的不屈与勇敢。

通过这些外貌和神态的描写，可以使人物的形象更加丰满，给读者留下深刻的印象，并能够更深入地理解和感受人物的内心世界和个性特征。