当男朋友因为工作感到烦躁和压力大时，你可以通过以下方式来安慰他：

倾听与理解

耐心倾听他的抱怨和感受，让他感受到你是他可以倾诉的依靠。

表达你对他感受的理解，让他知道你关心他的感受，并试图理解他所面临的挑战。

鼓励积极思考

在倾听的同时，鼓励他思考问题的积极方面，提醒他看到挑战中的机会和成长，而不仅仅是问题。

提供实际帮助

如果可能，你可以提供实际的帮助，比如帮他整理工作日程、提供建议或共同探讨解决方案。

创造放松的氛围

在他回家后，创造一个放松的环境，让他能够放松下来。这可以包括一顿美味的晚餐、一杯热茶或其他他喜欢的活动。

提倡健康生活方式

鼓励他保持健康的生活方式，如良好的睡眠、饮食和适度的运动，这有助于缓解工作压力。

共同规划

如果适用，你们可以共同规划未来，包括职业目标、休息计划等，让他感到有一些可控的因素。

适当的亲密接触

适当的亲密接触可以释放一些紧张情绪，比如温柔的拥抱或按摩。

用语言安慰

用甜言蜜语和肯定的话语来安慰他，让他感受到你的支持和爱意。

转移注意力

多跟他聊一些工作以外的事情，让他放松心情转移一下注意力。

尊重他的选择

有时候他可能只需要一点时间独处或冥想，尊重他的选择，不要逼迫他。

记住，关键是要让他感觉到你一直在身边支持他，并且相信他有能力克服工作上的压力。通过你的关心和帮助，让他感受到你的爱和支持，共同面对生活的挑战。