演讲的技巧和注意事项包括：
明确目标与主题
在准备演讲之前，首先要明确演讲的目标和主题。这有助于你聚焦内容，确保演讲有的放矢。
构建清晰的框架
一个有效的演讲通常包括引言、正文和结论三个部分。引言用于吸引听众注意，正文部分展开论述，结论则总结要点并强化核心信息。
演讲的姿势
身体要放松，不能过度紧张。太紧张会影响发挥，也会对语言的表达产生负面影响。可以尝试将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等方法来缓解紧张情绪。
演讲的视线
在大众面前说话必须忍受众目睽睽的注视。可以尝试从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人，并无视那些冷淡的眼光。
演讲时的面部表情
演讲时的面部表情会给听众留下极其深刻的印象。紧张、喜悦、焦虑等情绪会毫无保留地表露在脸上，这是很难由本人的意愿来控制的。因此，保持自信的表情，避免低头，采取“缓慢讲话”的方式会使情绪稳定，脸部表情也得以放松。
演讲时的服饰和发型
服装也会带给听众留下深刻印象。尤其是东方男性总是喜欢穿灰色或蓝色服饰，难免给人过于刻板无趣的印象。轻松的场合不妨穿着稍微花俏一点的服装来参加。不过如果是正式的场合，一般来说仍以深色西服为主。
演讲前的充分准备
了解听众的背景、兴趣和需求，根据听众的特点来调整演讲的内容和方式。精心设计演讲的开头和结尾也不容忽视。
语言表达
语言要简洁明了，避免使用过于复杂的词汇和句子，让听众能够轻松理解你的意思。同时，要注意语速和语调的变化，适当的停顿可以增强演讲的节奏感。还可以运用一些修辞手法，如比喻、拟人、排比等，让演讲更加生动形象，富有感染力。
肢体语言
肢体语言是演讲中不可或缺的一部分，它可以辅助语言表达，增强演讲的效果。演讲时要保持良好的姿势，身体挺直，双脚平稳站立，双手自然下垂或放在讲台上。
多次排练，熟练于心
在正式演讲之前，要多次重复排练演讲内容，确保自己熟悉每一个环节。
非言语沟通
眼神交流：与听众建立眼神联系，展现自信和真诚。
声音控制：利用音量、语速和语调的变化来保持听众的兴趣。
通过以上技巧和注意事项，可以提升演讲的效果，使演讲更加成功和令人印象深刻。
