当女朋友说打篮球受伤了，你可以采取以下几种方式来安慰她：

表达关心

告诉她你理解她的痛苦，并愿意帮助她克服困难。例如：“我很抱歉听说你受伤了。我希望你能尽快康复。”

询问受伤情况

了解她的伤势和情况非常重要。询问她受伤的原因、严重程度和现在的感受。这不仅能让她感到担忧，还能让你更好地了解她的情况，从而提供更合适的安慰。

提供实际帮助

如果她的伤势需要特别的照顾或治疗，你可以主动提供帮助，比如陪她去医院、买药、做饭等等。这些实际行动可以让她感到被照顾，减轻她的负担。

激发积极的心态

鼓励她保持积极的态度，让她知道困难只是暂时的，未来会更好。例如：“这次经历会让我们变得更加坚强和成熟，而我会一直陪伴你走过这段艰难的时光。”

聆听与理解

当她向你倾诉她的伤痛时，最重要的是倾听。不要急于给出建议或解决方案，而是先让她感受到你的关注和理解。用温柔的目光和语气告诉她，你在乎她的感受。

给予安全感

告诉她，无论何时何地，你都会在她身边支持她。这种安全感能让她在脆弱的时候有一个依靠，从而减轻她的心理负担。

转移注意力

当她的情绪稍微稳定后，你可以尝试转移她的注意力，带她去做一些她喜欢的事情，比如看电影、逛街或者品尝美食。这些活动能够让她暂时忘记痛苦，重新找回生活的乐趣。

给予正面鼓励

在她逐渐恢复的过程中，不断地给予她正面的鼓励和支持。告诉她，她可以克服这一艰难，并相信她能克服困难。

陪伴与照顾

最好的安慰是陪伴在她身边，照顾她的起居饮食，让她感受到你的关心和爱护。例如：“那你就去陪伴她吖，去照顾她，和她聊一些开心的话题。”

幽默与轻松

有时候，适当的幽默和轻松也能缓解她的紧张情绪。例如：“你也太不容易了，奖励你朵小红花当安慰奖。”

通过以上几种方式，你可以有效地安慰受伤的她，让她感受到你的关心和支持，帮助她度过这段困难时期。