委婉地拒绝一个真心喜欢你的人需要细心和敏感，以确保你的言辞不会伤害对方的感情。以下是一些建议：

保持礼貌和尊重：

无论你的真实感受如何，都要尽量以礼貌和尊重的方式表达你的立场。这可以帮助对方理解你的决定，并减少他们的痛苦。

清晰明确：

尽早且明确地表达你的感受，避免给对方留下任何模糊的期望。你可以温和但坚定地告诉他们，你感谢他们的喜欢，但你们之间更适合保持朋友关系。

维护对方自尊：

在拒绝的过程中，尽量避免使用贬低或伤害对方的言辞。你可以强调对方的优点，并指出你们之间可能存在的问题，使对方能够接受你的决定。

减少接触：

如果你觉得有必要，可以逐渐减少与对方的接触，以表明你不再希望发展进一步的关系。

使用委婉语言：

避免直接说“不”，而是采用委婉的措辞，让对方感受到你的拒绝是出于无奈而非个人喜好。

感谢和赞美：

在拒绝对方的同时，表达对他们好意的感激和赞美，这可以缓和拒绝带来的负面情绪。

避免拖延：

如果你不确定自己的感受，最好不要拖延回答。拖延可能会让对方产生不必要的幻想，增加双方的痛苦。

考虑中间人：

如果可能的话，可以通过共同的朋友或家人来传达你的决定，这样可以避免直接的尴尬对话。

保持距离：

在拒绝后，保持一定的距离，避免给对方任何继续追求的希望。

真诚面对：

最后，确保你的拒绝是真诚的，不要让对方觉得你在玩弄他们的感情。

记住，每个人都有自己的感受和界限，委婉地拒绝一个喜欢你的人，既要保护对方的尊严，也要尊重自己的感受。