在撰写个人年度总结中的展望与规划时，可以从以下几个方面进行：

工作总结

回顾过去一年的工作表现，包括取得的成绩、存在的问题及得到的经验和教训。

强调自己在工作中的亮点和贡献，以及对团队和公司的价值。

个人成长

反思过去一年在技能、知识和心态方面的成长与不足。

列出在这一年中取得的个人成就和提升。

未来展望

职业目标：明确自己未来一年的职业目标，例如晋升、承担更多责任、学习新技能等。

具体计划：为实现这些目标，制定具体的工作计划，包括要完成的项目、要学习的技能、要改进的方面等。

个人发展：规划个人成长的方向，如保持良好心态、锻炼身体、提升综合素质等。

行动计划

列出为实现目标所需采取的具体行动步骤。

确定每个步骤的时间表和预期成果。

总结与承诺

对未来一年充满信心，表达对未来工作的期待和决心。

承诺将全力以赴，为实现目标而努力。

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在过去的一年里，我通过不断学习和努力，在[具体工作内容]方面取得了显著进步。我积极参与了[具体项目或任务]，不仅提升了[具体技能]，还在[个人成长方面]有了显著提升。

展望未来，我希望在[职业目标]方面取得更大突破。为此，我计划在[具体时间段]内完成[具体计划]，包括[具体行动步骤]。同时，我也将注重[个人成长方面]的提升，保持良好的心态和身体状态，以应对工作和生活中的挑战。

为了实现这些目标，我将采取以下行动计划：

1. [行动计划1]：[具体描述]

2. [行动计划2]：[具体描述]

3. [行动计划3]：[具体描述]

我坚信，通过不懈努力和持续学习，我能够在未来一年中取得更好的成绩，为公司创造更大的价值，并实现自己的职业目标。

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希望这个示例能帮助你更好地撰写个人年度总结中的展望与规划。