跑步时的动作描写可以从多个角度进行，包括身体姿势、手臂摆动、脚步落地、呼吸节奏等。以下是一些详细的跑步动作描写：

起跑动作

听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。

听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。

跑步过程中的动作

上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。

跑步时，保持直立姿势，双臂自然下垂，脚步交替着踏地，重心稍微向前倾斜。注意呼吸均匀，放松肩膀和手臂，利用手臂摆动来辅助前进。

脚步轻盈，仿佛踩在云朵上。每一次跳跃，都感受到心跳的节奏。沉浸在跑步的快感中，忘却一切烦忧。

终点冲刺动作

听到“冲刺”的口令时，运动员会瞬间爆发出力量，如离弦之箭般冲向终点，步伐加快，呼吸急促，手臂摆动更加有力。

立定动作

听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

疲惫时的跑步动作

呼吸变得急促，沉重的喘息声在耳边回荡，全身的肌肉像被撕裂般疼痛。步伐逐渐沉重，每一步都像是踩在铅块上，脚掌与地面的每一次接触都伴随着酸痛的颤动。

肩膀垮了下来，身体不由自主地前倾，仿佛重心已经失控，随时可能跌倒。头顶上冒出细密的汗珠，汗水沿着额头和脸颊流下，模糊了视线。

通过这些动作描写，可以生动地展现跑步时的动态美和运动员的奋力拼搏精神。