是的，很多人都有过这种白天很开心，晚上却莫名悲伤难过的情绪波动。这种情况可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及建议：

日常生活的压力和分散注意力

白天忙碌的工作和活动可能分散了注意力，使得负面情绪暂时被压抑。

晚上独处时，没有外界干扰，负面情绪可能会涌上心头。

建议：尝试在晚上进行一些放松的活动，如阅读、听音乐或冥想，以减轻负面情绪。

抑郁症

抑郁症患者可能会出现情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等症状，导致白天和晚上的情绪差异。

建议：如果情绪波动持续严重，建议及时就医，寻求专业的心理或药物治疗。

焦虑症

焦虑症患者可能会因为内心敏感、多愁善感等原因，导致白天和晚上的情绪波动。

建议：可以通过运动、与朋友交流或寻求心理治疗来缓解焦虑。

双向情感障碍

双向情感障碍患者的心境会在高涨和低落之间波动，可能表现为白天开心晚上抑郁。

建议：这种状况需要专业的精神科医生进行诊断和治疗。

生活习惯和作息不规律

不规律的作息和不良的生活习惯可能会影响情绪，导致白天和晚上的情绪差异。

建议：保持规律的作息时间，培养良好的生活习惯，有助于改善情绪。

如果你发现自己的情绪波动影响到了日常生活，建议及时寻求专业的帮助，如心理咨询师或精神科医生。同时，尝试通过运动、冥想、社交等方式来缓解负面情绪，保持心理健康。