跑步的人经常晒自己的跑步记录，主要是因为以下几个原因：

记录和分享成就

跑步是一项具有挑战性的运动，每一次完成新的距离、打破个人记录或者达到特定的训练目标，都让跑者感到自豪。通过发朋友圈记录这些成就，可以与朋友分享喜悦，同时也给自己留下一份珍贵的回忆。

自我激励和监督

公开宣布自己的跑步计划和成果，能够产生一种外部的监督和激励作用。朋友们的点赞和鼓励会让跑者更有动力坚持下去，克服困难和惰性。

社交互动与认同

朋友圈是一个社交平台，跑者可以通过分享跑步经历，与同样热爱运动或关注健康的朋友产生互动，获得认同和支持，增强社交联系。

传达正能量

通过晒自己的跑步数据，也是给身边人传达一种自律、正能量的生活态度，让身边人通过看到自己的自律，走出安逸区，投入到健身运动当中来。

缓解压力与情绪释放

跑步不仅是身体的锻炼，也是心理的调节。在跑步过程中，人们可能会有各种思考和感悟，发朋友圈是一种释放情绪、表达内心想法的方式。

展示自我毅力和自律

跑步需要一定的毅力和自律才能坚持，通过朋友圈展示这种品质，能够提升自己在他人眼中的形象。

增加竞争意识和动力

有时候会和朋友结伴跑步，有时候也会自己跑步，等到晒出自己的跑步记录，偶然会发现大家跑的相同的路线，惊喜也是满满的。当然也可以树立自己健康积极向上形象，增加自己的交际圈吸引力。

综上所述，跑步的人晒自己的跑步记录，既是为了记录和分享自己的成就，也是为了获得自我激励、社交互动、传达正能量以及缓解压力。这种行为能够帮助他们更好地坚持跑步，同时也能够激励和感染身边的人。