人在受刺激时，有多种方式可以发泄情绪，以下是一些推荐的方法：

运动

跑步：跑步是一种简单而有效的发泄方式，可以让人减少焦虑和压力。

打篮球：通过剧烈的体力活动，如打篮球，可以有效地释放内心的压抑情绪。

游泳：游泳是一种全身运动，有助于消耗负面情绪，同时也有益于身体健康。

宣泄情绪

大喊：在无人的空旷地方大声喊叫，可以帮助释放内心的压力和情绪。

哭泣：短时间内的痛哭是释放不良情绪的有效方法，尤其是对于女性来说，哭泣可以减轻压抑情绪。

摔打玩具：使用橡胶玩具摔打墙壁，可以带来刺激感，帮助发泄情绪。

社交互动

倾诉：向信任的朋友、家人或陌生人倾诉内心的委屈和不快，可以获得情感支持和理解。

唱歌：通过唱旋律优美的歌曲，可以达到愉悦身心的作用，缓解压力和焦虑。

自然疗法

旅游：去户外旅游，亲近大自然，放松身心。

冥想：通过冥想放松身体和集中注意力，缓解负面情绪。

其他方式

写日记：通过写日记的方式，将情绪通过文字发泄出来。

听音乐：听一些震撼的音乐，可以洗刷心灵，缓解压力。

购物：通过购物来释放内心的压抑情绪，但应适度，避免过度消费。

每个人的发泄方式可能有所不同，可以根据个人喜好和实际情况选择最适合自己的方法。重要的是找到一种能够让自己感到舒适和放松的方式来应对负面情绪。