抖音自律公约是抖音平台制定的一系列行为规范和准则，旨在引导用户在使用抖音平台时遵守法律法规、尊重他人、维护良好的网络环境。抖音自律公约包括以下内容：

禁止发布违法、有害、低俗、暴力、淫秽等不良信息，不得散布谣言和虚假信息。

禁止恶意评价、辱骂、诋毁、造谣等行为，不得侵犯他人合法权益，不得进行人身攻击和骚扰。

禁止发布广告和垃圾信息，不得利用抖音平台进行商业活动。

禁止侵犯他人隐私权，不得盗用他人肖像、姓名、隐私等个人信息。

遵守知识产权法律法规，不得侵犯他人知识产权，不得发布盗版、侵权等内容。

倡导建立平等友爱的抖音社区，尊重抖音社区内的其他用户，关爱未成年人群体，关照老年人群体，尊重性别平等；不攻击、谩骂、侮辱、诽谤、歧视他人，不侵犯他人合法权益，传递温暖和谐的社区氛围。

鼓励原创、优质的内容，建议减少拼接网络图片、粗劣特效、无实质性的内容；创作画质清晰、完整度高和观赏性强的作品。

提倡记录美好生活，表达真实的自己，建议真人出镜或讲解，避免虚假做作、博人眼球的伪纪实行为；避免故意夸大、营造虚假人设。

倡导尊重劳动成果、勤俭节约、合理饮食，避免炫耀超高消费，反对餐饮浪费。

请敬畏生命，反对捕杀、盗采珍稀动植物，拒绝养殖和食用野生动植物。

做文明公民，不闯入、不破坏国家自然保护区，善待自然资源。

倡导理性、文明、积极的追星理念，传播积极向上的内容。

正确使用文字，避免出现错别字、拼音首字母缩写，自觉遵守语言文字规范。

提高网络安全防范意识，对网络交友、诱导赌博、贷款、返利、中奖、网络兼职点赞员等网络诈骗行为提高警惕，如有异常可随时向平台举报。

鼓励用户发布经过科学论证的内容，不造谣、不传谣。

用户如果违反抖音自律公约，将面临相应的处罚，处罚类型包括但不限于删除或屏蔽违规内容、对违规账号禁言或封禁等；构成违法犯罪的，平台将积极配合执法及司法机关的工作。平台鼓励广大用户对违规内容或行为进行举报，共建平台健康生态。