突然间出去旅游回来感觉好累，可能有以下几个原因：

心理压力和期望

目的性过强：很多人将旅游视为一种任务，目的是为了“打卡”和炫耀，而非真正享受旅程。这种心态会增加心理压力，导致在旅途中感到疲惫不堪。

社交压力：在社交媒体上分享旅游经历和消费，期望获得他人的关注和赞赏，这种压力也会让人在旅途中更加疲惫。

作息时间紊乱

时差影响：跨越时区旅游可能导致时差反应，影响睡眠质量，从而在旅行结束后感到疲劳。

睡眠不足：旅游期间可能因为各种原因（如环境变化、活动安排紧凑等）导致睡眠不足或质量差，进而引发疲劳感。

体力消耗

长途奔波：无论是乘坐飞机、火车还是汽车，长时间的旅途奔波会消耗大量体力，导致身体疲劳。

活动强度大：旅游中常常需要长时间的行走、登山或游泳等活动，这些活动会使肌肉长时间保持紧张状态，导致肌肉疲劳和酸痛。

环境变化

新环境适应：旅游中需要适应各种新的环境和变化，这可能导致身体需要更长时间的休息和恢复。

饮食不规律：旅游期间的饮食结构可能发生改变，导致营养摄入不均衡，进而引发疲劳感。

健康问题

关节和肌肉疲劳：长时间的活动可能导致关节和肌肉疲劳，出现疼痛和酸痛。

缺乏矿物质：旅游期间饮食结构的改变可能导致矿物质摄入不足，从而引发全身酸痛。

建议

提前做好攻略：提前规划好行程，合理安排时间，可以减少旅途中的紧张和压力。

保证充足睡眠：尽量保证有充足的睡眠时间，避免时差影响，提高睡眠质量。

适度活动：在旅行中适当安排一些轻松的活动，避免过度劳累。

注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，避免因饮食不规律导致的疲劳。

通过以上建议，可以在一定程度上减轻旅游归来后的疲劳感，让旅行体验更加愉快和充实。