放下浮躁，静心修心，可以通过以下几种方法来实现：

冥想：

冥想是一个被广泛认可的方法，可以帮助我们从繁忙的生活中抽离出来，静心思考，平复内心的波动。每天抽出十分钟来闭上眼睛，专注于呼吸，逐渐可以让内心变得更加平静，情绪也更加稳定。

建立规律的生活习惯：

生活的规律性能够给人带来安全感和稳定感，有助于缓解焦虑和紧张情绪。通过规律的生活习惯，如定时起床、吃饭、锻炼等，可以帮助我们更好地管理时间，减少因时间紧迫而产生的浮躁情绪。

接触大自然：

大自然充满了宁静的能量，清新的空气、潺潺的流水、辽阔的晴空等，这些都能帮助我们舒缓情绪，调节心情。多花时间在户外，接触大自然，可以让我们从浮躁中解脱出来，找到内心的平静。

阅读：

阅读可以静心，通过阅读喜欢的书籍，可以让我们暂时忘却外界的喧嚣，沉浸在书的世界里，从而平复内心的波动。

听音乐：

音乐具有舒缓情绪的作用，通过听一些轻松的音乐，可以帮助我们放松心情，减少浮躁。

运动：

运动可以释放体内的压力和不良情绪，通过跑步、瑜伽等运动方式，可以让我们从内到外散发出一种宁静和自信。

修静：

王阳明提倡的修静方法，包括息思虑、意诚和谨独三个步骤。通过暂时放下一切杂念，让心灵进入空寂的状态，真诚面对自己内心的每一个念头，并严格要求自己，可以逐步克服那些阻碍心灵平静的不良习惯。

避免盲目与他人比较：

很多人内心浮躁是因为总是不自觉地与他人比较，学会放下这种比较心理，专注于自己的成长和进步，可以减少浮躁情绪。

培养兴趣爱好：

通过培养一些兴趣爱好，如绘画、书法、园艺等，可以让我们在忙碌的生活中找到一片宁静的天地，从而平复内心的波动。

寻求专业帮助：

如果自己很难摆脱浮躁的情绪，可以寻求心理咨询师等专业人士的帮助，通过专业的心理辅导来找到内心的平静。

通过以上方法，我们可以逐步放下浮躁，静心修心，从而过上更加宁静、平和的生活。