抖音等短视频平台上的文案确实可能对观众的三观产生影响，但这种影响并非绝对。以下是一些建议，帮助你避免被抖音文案影响三观：

保持理性和批判性思维：

在观看抖音时，要保持清醒的头脑，不盲目相信和接受所有信息。学会辨别不同性质的信息和言论，保持客观的态度。

意识到内容的多样性：

抖音上的内容五花八门，既有积极正面的，也有消极负面的。不要只接触自己感兴趣或认为“正确”的内容，也要关注那些不同的声音和观点。

加强自我教育：

通过阅读、学习和思考，提升自己的知识水平和判断力。多接触不同领域的信息，避免被单一的信息源所限制。

关注多元价值观：

了解并尊重不同的价值观和生活方式。抖音上的很多文案可能只是片面的或极端的观点，并不代表所有人的看法。

限制使用时间：

合理安排观看抖音的时间，避免过度沉迷。给自己设定一些限制，比如每天不超过一小时，以减少其对日常生活的影响。

寻找正面榜样：

关注一些积极、正能量的账号和人物，从他们身上获取灵感和动力。这些账号通常会分享一些有益、有启发的内容。

与家人和朋友交流：

分享和讨论你在抖音上看到的内容，听取他们的看法和建议。通过与他人的交流，可以拓宽视野，增强自己的判断能力。

总之，抖音等短视频平台上的文案只是影响三观的一个因素，而且这种影响因人而异。通过保持理性和批判性思维，加强自我教育，关注多元价值观，限制使用时间，寻找正面榜样，以及与家人和朋友交流，你可以更好地抵御不良信息的侵蚀，形成自己健康的价值观。