保持一颗好心态可以通过以下方法：

积极思考：

用积极的方式看待生活中的挑战和困难，寻找其中的机会和积极因素。

感恩：

学会感恩，关注自己生活中的好事情，而不是只关注问题和困难。每天写下几件自己感恩的事情，这可以帮助你保持积极的态度。

自我关怀：

照顾好自己的身心健康，包括良好的饮食、充足的睡眠、适当的运动和寻找一些放松的活动，比如冥想或者瑜伽。

建立支持系统：

和家人、朋友或者专业人士交流，寻求支持和建议。这可以帮助你减少压力和焦虑，并让你感觉更加被理解和支持。

接受挑战：

接受生活中的挑战和变化，尝试适应和学习新的技能和知识。这可以帮助你成长和发展，同时也可以增强你的自信心和自尊心。

学会让自己安静：

把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。

关爱自己：

多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人。如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐。

遇到心情烦躁时候：

喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

保持乐观：

在人生的起伏中，选择乐观的态度显得至关重要。负面情绪无益于我们解决问题，不如换个方式面对，让自己内心充满阳光。

学会退让：

长久的快乐往往需要我们在生活中懂得宽容。对待他人，适当的让步和体谅，能够避免不必要的冲突，赢得彼此的理解。

认识情绪，接纳自我：

学会认识和接纳自己的情绪，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是恐惧，每一种情绪都是我们内心真实的反映。当情绪来临时，不妨先静下心来，深呼吸几次，给自己一个缓冲的时间，去感知这份情绪的存在，理解它背后的原因。

积极调节，寻找出口：

面对负面情绪，积极寻找调节的方式至关重要。运动是释放压力、提升心情的有效方法，无论是跑步、瑜伽还是简单的散步，都能让身体释放出内啡肽等快乐激素，帮助我们缓解紧张情绪。

建立支持系统，分享与交流：

与亲朋好友分享自己的感受，无论是快乐还是忧伤，都能让我们感受到被理解和支持的力量。

培养乐观思维，正面应对挑战：

面对困难和挑战时，试着从积极的角度去思考问题，寻找解决问题的办法，而不是一味地沉浸在消极情绪中。

通过这些方法，你可以帮助自己保持积极的态度和良好的心理健康。记住，保持一颗好心态需要不断的努力和实践。