1. 上班挨说了心情不好的文案：

"今天又是漫长的一天，挨了领导的骂，心情沉重得像铅一样。"

"上班就像一场无休止的马拉松，每一步都充满艰辛，让人喘不过气来。"

"心好累，工作上的压力和领导的责骂让我几乎喘不过气，好想找个地方躲起来。"

"为什么受伤的总是我？上班受气，下班还要面对无尽的疲惫。"

"上班挨骂已经成了家常便饭，我就像个陀螺一样旋转不停，却始终转不出这个怪圈。"

希望这些文案能表达出你上班挨说后心情不好的情绪。