“看淡是人生，看破是红尘”这句话表达了一种对人生的超脱和洞察。下面我将分别解释这两个概念：

看淡是人生

“看淡”意味着对生活中的一些事情，如名利、地位、财富等，不再过于执着和追求。这种态度体现了一种豁达和超脱，不再为外在的物质和荣誉所累，而是更加注重内心的平和与满足。

看破是红尘

“看破”则是指对尘世间的一切烦恼和欲望有深刻的理解和洞察，明白这些追求和执着都是虚幻的，从而达到一种超越物质世界的精神境界。在佛教中，这通常意味着达到涅槃，即解脱生死轮回的痛苦。

结合起来，这句话表达了一种对人生的深刻理解和超脱，既要看淡外在的物质追求，也要看破尘世的烦恼和欲望，达到一种内心的平静和自由。这种态度不仅有助于个人的精神成长，也能帮助人们更好地面对生活中的各种挑战和困境。

建议：

在现实生活中，我们可以学习这种超脱的态度，适当放下一些不必要的执着，专注于自己内心的成长和精神的追求。这样不仅能减少烦恼，还能提高生活的质量和幸福感。