感叹40岁过得一地鸡毛的话可以有很多种表达方式，以下是一些例子：

1. 四十岁，生活的一地鸡毛，风花雪月少年梦，已化成灰烬。随烟灰冷却，留给我的是饭菜送达嘴边的挑剔与卫生没收拾的埋怨，碗筷堆叠，碎骨成堆，满桌狼藉一片。生活就是苟且、将就、忍让，把难吃的都往嘴里吞咽，从愤怒到迁就直到麻木。婚姻中的人都不再如最初的信誓旦旦，得过且过也是一天，你侬我侬，让人恶心的喉咙哽噎。

2. 40了多，一塌糊涂、一地鸡毛、一败涂地、一贫如洗、一言难尽、一事无成，一无所有。等把养我的人养老，就该走了，再也不来了。

3. 人到中年，一地鸡毛的感悟晚安：他要面对夫妻的关系，又要面对孩子的青春叛逆期，再加上婆媳关系的处理，如果哪个环节没有处理好，都会让人鸡飞狗跳。那么抛开这些因素，一个人混迹社会20-30年，直到中年，现状依然很糟糕，一地鸡毛。顾家家没顾上，不在出差就在加班；挣钱钱没挣到，忙忙碌碌到头来，两手空空。

4. 四十岁的年纪，自己的一地鸡毛足矣消耗我们的大半精力，余下的或是收获单纯的快乐或是点亮搞钱的思维模式，除此之外不过尔尔，毕竟一个连喵都不敢养的人又怎么去敢介入他人的人生。

5. 时间过得真快，转眼间已经步入40岁的门槛。回首过去，仿佛昨天我还是个年轻人，但今天我已经站在了人生的另一个阶段。40岁，意味着更多的责任和担当，也意味着更加成熟和睿智。虽然岁月已经在脸上留下了痕迹，但我不惧怕年龄的增长，因为这是人生必经之路。我相信，在未来的日子里，我会更加努力地追求自己的梦想和目标，用自己的智慧和勇气创造更美好的人生。

这些句子都以不同的方式表达了40岁生活的艰辛和挑战，希望其中有能引起你共鸣的部分。