三年级上册语文摘抄本的写法可以遵循以下步骤和技巧：

选择内容

摘抄自己喜欢的、有兴趣的、对学习有帮助的内容。

重点摘抄语文科目中的字词、句子和每课的主题概括。

及时记录自己的学习体会和心得。

摘抄方法

随机摘抄：阅读时先画出优美的句子，然后抄在本子上，注意不要抄错字。

归类摘抄：将摘抄的内容按照主题或类别进行归类，比如按照季节将写景的句子归类。

写下感受：在阅读时，把自己的感受写下来，再抄写优美的句子，有助于深入理解。

标明出处：注明摘抄内容的出处，这样可以使摘抄内容更加清晰和完整。

格式规范

每页的顶部可以写上日期和摘录的内容主题，便于归类和查找。

每个摘录的内容可以用标题或关键词进行标注，便于快速浏览和理解。

使用分栏的方式进行排版，将不同的文章或段落分别放在不同的栏目中，使整个摘抄本更加整洁和易读。

在每个摘录的内容下方留出空白区域，方便进行批注和笔记，加深对内容的理解和记忆。

内容选择

可以摘抄名人名言、优美的段落、有趣的句子等。

示例摘抄内容可以包括成语、句子、段落等，如：

成语：不假思索、画龙点睛、对牛弹琴等。

句子：天空下着细雨，那细雨就像一根根丝线斜斜地下起来。

段落：美丽的海滨，太阳露出了小眼睛，海面从蓝色变成了粉色。

通过以上步骤和技巧，你可以创建一个清晰、有序且便于学习的三年级上册语文摘抄本。