英语连读技巧和规则如下：

辅元连读

当前一个单词的最后一个音标是辅音，后一个单词的第一个音标是元音时，通常要连读。例如：get up（get最后一个音是辅音，up第一个字母是元音）。

辅辅连读

如果前一个词的结尾辅音与后一个词的开头辅音相同或相近，前一个辅音通常不发音。例如：great teacher（great的尾音/t/和teacher的前音/t/相同，因此前一个t不发音）。

元元连读

当前两个单词都以元音发音时，通常会将第一个单词的元音音节和第二个单词的元音音节连接起来，发音时可以稍微加长一下。例如：go on（读成go-won）。

re + 元音连读

如果前一个词以-r或-re结尾，后一个词以元音开头，这时的r或re不但要发/r/，而且还要与后面的元音拼起来连读。例如：I looked for it all day（for it合读为/frit/）。

击穿连读

两个单词相连时，即使它们之间有一个辅音，也可以连读，使得发音更加流畅。例如：I + am（连读为I’m）。

连读的条件

连读通常发生在同一个意群中的相邻两个词，且这两个词在意义上必须密切相关。

连读所构成的音节一般都不重读，只需顺其自然地一带而过，不可读得太重，也不可加音。

通过掌握这些规则和技巧，可以有效地提高英语口语的流畅性和自然度。建议在实际应用中多加练习，以熟练掌握这些连读方法。